血圧

【血圧】

Q1.高血圧とはどんな病気ですか？
A1. 収縮期血圧（上の血圧）と拡張期血圧（下の血圧）のどちらか一方、あるいは両方が正常より高くなっている状態を高血圧といいます。

下の血圧が100mmHgを超えない場合は、まず減塩などの食生活改善にて効果を見ます。

Q1.食事のとりかたは？
A2. 食塩に含まれるナトリウムが血圧を上げるため、減塩が基本となります。日本人の１日の塩分摂取量は平均12ｇぐらいだと言われており、高血圧の人では7～8ｇに控えるようにしましょう。肥満も血圧を高くする原因になるので、カロリー制限も必要です。